大家來獻血前要保證充足的睡眠，并且身體自我感覺良好，沒有任何的不適感。比如困乏、疲倦、嗓子痛等容易被大家認為是正常的不適感。獻血前一天和當天不要吃油膩食物，如：肥肉、油炸食物以及堅果類食物，不要飲酒。女同志在生理期及前后三天暫不能獻血。獻血時要帶上有效證件，包括：居民身份證、駕駛證、軍官證、警官證、士兵證、港澳通行證和臺胞證以及護照等。注意，獻血當天一定不要空腹。

要記住上次獻血的時間，免得間隔時間不夠，白跑一趟。要記住獻血間隔：

全血獻血間隔：不少于6個月。

單采血小板間隔：不少于兩周，不大于24次/年。

獻單采血小板與全血間隔：不少于4周。

獻全血與單采血小板間隔：不少于3個月。

獻完血后，穿刺點上的敷料應保留至少4小時，針眼處請保持干燥、清潔，獻血當天不要沾水，避免感染。多補充水分，食用易消化的食物和水果，保證營養均衡，避免飲酒，保證充足的睡眠。獻血后24小時內不劇烈運動、高空作業和過度疲勞，比如長途駕車、去建筑工地施工以及比較重的體力活。獻血的手臂在當日不可過度用力，比如提重物，以免出現瘀痕。

如果您有任何的不適，請隨時與血站工作人員聯系。